中医认为：“四季五补”，强调顺应自然时序。春升、夏清、长夏淡、秋平、冬滋，各季都有其独到的补益策略。

步入初秋，虽有凉意，然人体历经酷暑与冷饮之扰，脾胃之气尚未完全恢复，仍显虚弱之态。此时，若骤然进补，特别是过于滋腻的滋补之品，反而可能“虚不受补”，进一步削弱脾胃功能，甚至引发内热，不利于健康。

秋季以“燥”为主气，燥邪侵袭人体，容易耗伤津液，导致咽干、鼻燥、声嘶、干咳等系列秋燥症状。盲目食用温热性强的补品，无异于火上浇油，加剧体内燥热，使秋燥症状更为严重。

而体内燥热加剧，津液耗损过多，还会进一步影响阴阳平衡，进而波及睡眠质量，轻则夜寐不宁，重则引发失眠，对整体健康构成潜在威胁。因此，秋季补益的核心在于“平和”二字，即选择性质平和、不寒不热、易于消化吸收的滋补食材进行调养。

平补首选灵芝

补虚安神秋补圣品

适宜“平补”的食材，以“仙草”灵芝为佳。作为一种珍贵的药用真菌，灵芝以性味甘平、温和不燥的特性深得人心，其效用横跨心、肺、肝、肾四经，展现出补气安神、益气平喘、补益强壮、防癌抗癌等广泛功效。

补气安神

灵芝入心经，具有补心气、养心血、安心神的作用，可用于气血不足、心神失养引发的心神不安、失眠多梦、神疲健忘等症状，而现代药理学研究也发现，灵芝能够有效提升睡眠质量。

《中国食用药学》发表的一项研究证实：一定剂量的灵芝孢子粉能使戊巴比妥钠（催眠剂）诱导小鼠睡眠时间延长以及睡眠发生率提高。充分验证了灵芝孢子粉有助于睡眠维持、对睡眠质量有提升作用。

益气平喘

灵芝入肺经，具有补益肺气、止咳平喘等功效，常用于久咳气喘、肺气虚损的情况。

《四川中医》发表的一项研究，通过对灵芝分离出的灵芝多糖、灵芝酸、灵芝三萜等有效成分进行药理学观察,发现灵芝具有平喘、保护支气管平滑肌、止咳、祛痰、抗炎、抗过敏、改善肺纤维化的功效。

补益强壮

灵芝还可扶正固本、延年益寿，《本草纲目》记载其可“疗虚劳”，历来无论医家还是民间都将其视为补益强壮之圣品，可用于虚劳短气等情况，且滋而不腻，不易上火。

而灵芝孢子油是从灵芝孢子粉中提取到的极小油滴，更是精华中的精华，其有效成分的种类和含量远远高于灵芝子实体，在强化免疫、扶正固本等方面的效果更相当于灵芝子实体的数十倍。

凯发k8国际首页登录牌灵芝孢子油软胶囊由广东省科学院微生物研究所重大科研项目转化而成，采用了专利技术“全灵芝孢子油制备方法”（专利号：ZL200610035574.8）制备而成。

经动物实验评价，凯发k8国际首页登录牌灵芝孢子油软胶囊具有增强免疫力、辅助保护化学性肝损伤的保健功效，总三萜≥25％，更被评为广东省名优高新技术产品。

防癌抗癌

目前，灵芝也作为辅助药物广泛应用于防癌抗癌，在减轻放化疗副作用和改善肿瘤患者生活质量方面有独特的疗效。

首先，灵芝能直接作用于肿瘤细胞，有效影响其生长和迁移。具体而言，灵芝能诱导肿瘤细胞凋亡和自噬，阻滞肿瘤细胞生长周期，以及显著抑制肿瘤细胞的迁移和侵袭能力。

其次，灵芝还能起到调节机体整体状态方面的作用，能够显著增强机体的免疫功能，发挥抗氧化作用，并有助于调节糖代谢，从而多方面的间接抑制肿瘤发展。

此外南京中医药大学药学院的研究团队，曾通过实验观察复方灵芝孢子油对5180荷瘤小鼠经5-Fu化疗后外周血白细胞、血小板数量、抑瘤率及免疫器官质量的影响。

发现荷瘤鼠在单独应用5-Fu后出现白细胞、血小板数量的明显降低，而复方灵芝孢子油联合5-Fu后可对抗5-Fu引起的荷瘤小鼠外周血白细胞、血小板的减少，且各组的抑瘤率明显高于5-Fu 组，从实验的角度证明了灵芝对肿瘤放化疗治疗具有减毒增效的作用。

参考文献：

[1]袁群,胡海林,毛欣,等.破壁灵芝孢子粉对大鼠睡眠功能改善效果及机制的研究[J].湖南中医药大学学报,2021,41(07):1037-1041.

[2]廖逸茹,江南,罗霞.灵芝在呼吸道疾病中的运用及研究进展[J].四川中医,2019,37(03):215-218.

[3]张文君,宋扬,胡扬,等.灵芝抗肿瘤作用及其配伍的研究进展[J].中草药,2023,54(16):5390-5398.

注：本文旨在介绍科学研究进展，不做治疗方案推荐。