初春乍暖还寒，每当季节替换，都会引发老年人心脑血管疾病高发小峰值。
据相关数据显示，我国心血管病发病率与致死率连续多年高居榜首，目前患病人数约3.3亿，呈上升趋势，每5例死亡中就有2例死于心血管病。
01、理想心血管健康可降低死亡风险
2010年，美国心脏协会（AHA）首次发布了理想心血管健康（ICH）建议，也就是“简单生活7项措施”。这7项既是评估心血管健康水平的指标，也可以通过其改善来达到并维持理想心血管健康，降低心血管疾病风险。
随着更多研究发现，这7项措施的影响，并不局限于心血管疾病，还与癌症、痴呆症和呼吸系统疾病等患病和死亡风险降低有关。
近日，一项发表在《中华医学杂志英文版》的研究也指出，理想心血管健康与中国成年人死亡风险降低有关，包括全因、心血管疾病、呼吸系统疾病和癌症死亡，呼吁人们积极改善生活行为和医学健康。
该研究共纳入198164名没有患癌症和心血管疾病参与者，平均年龄为52岁，30.5%是女性。研究人员收集了他们的基本信息、生活方式信息、医学指标以及慢性疾病家族史等信息，来评估他们理想心血管健康每项指标的得分和总得分。
各项指标得分范围0-2分，总分范围0-14分（生活行为0-8分，医学因素0-6分），最后得分越高表明该指标越理想、越健康。研究人员根据总分将参与者的心血管健康水平分为3组：不良（0-6分）、中等（7-9分）和理想（10-14分）作进一步观察分析。
结果显示，在所有参与者中，10.3%的人心血管健康水平为不良；47.3%的人为中等；42.3%的人为理想。并发现，大多数年轻/教育程度高/女性/从不喝酒或戒酒的参与者心血管健康水平为理想。
在平均长达近10年的随访期间，共有20176名参与者死亡，其中8164人因心血管疾病死亡，包括2565人因缺血性心脏病死亡，4662人因中风死亡；3289人因癌症死亡；1112人因呼吸系统疾病死亡。
刨除年龄、性别、饮酒量等因素影响后，研究人员发现，理想心血管健康与参与者死亡风险降低有关，指标评分越高，风险降低得越明显。
02、每5例中就有2例死于心血管疾病
研究结果还显示：较高的医学因素评分，仅仅与较低的全因和心血管疾病死亡风险有关。
研究最后指出，心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病，是导致人类死亡的几个主要原因。尤其是心血管疾病，是目前威胁人类健康和生命的“头号杀手”。
在中国，2021年约有3.3亿心血管疾病患者；农村、城市心血管疾病分别占死亡原因的46.74%和44.26%，相当于每5例中就有2例死于心血管疾病。
03、个人生活行为在延长寿命、改善生活质量方面有着潜在影响
这项研究的发现，为如何让国人实现更健康、更长寿预防提供了更加清晰的路线图，表明个人生活行为在延长寿命、改善生活质量方面有着潜在影响。
研究人员建议，不论个人还是医学，都应该以健康的生活行为和良好的心脏代谢状况为目标，尽早采取措施，实现理想的心血管健康状态，降低死亡风险，延长寿命。
实现理想的心血管健康状态，需要我们多管齐下，包括改变不良的生活行为，坚持健康的生活行为，如不吸烟不喝酒、多运动、食物多样、营养滋补等。此外，对于医学因素不在理想范围内的人，还应采取必要的食疗保健来保护心血管。
04、凯发k8国际首页登录灵芝孢子油对心血管具有良好保护作用
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参考资料：
[1] Zhang, Yanbo, et al.,(2023). Ideal cardiovascular health and mortality: pooled results of three prospective cohorts in Chinese adults. Chinese Medical Journal, DOI: 10.1097/CM9.0000000000002379.
[2] Ideal cardiovascular health can help people live longer, finds Chinese Medical Journal study. Retrieved Feb 10 ,2023,from http://www.eurekalert.org/news-releases/978793
[3] A Chinese Medical Journal article shows that ideal cardiovascular health leads to lower mortality(IMAGE).Retrieved Feb 10 ,2023,from http://www.eurekalert.org/multimedia/973349
[4]Xie Yi-Zhen,Yang Fenghua,Tan Weijiang,Li Xiangmin,Jiao Chunwei,Huang Ren,Yang Burton B. The anti-cancer components of Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protective effect by regulating circular RNA expression.[J]. Oncoscience,2016,3(7-8).