春眠不觉晓....你今天早上贪睡了吗？

对于大部分普通人而言，由于人体机能随季节和气温变化而自身调节产生春困的现象，春暖花开是个很适合睡觉的季节。

但往往还有一部分人，一到春天就失眠多梦，容易惊醒，深受季节变换的困扰，这又是怎么个说法呢？

01、为什么一到春天就失眠？

失眠本身是不分季节的，一年四季均可发生，但是春季失眠几率会高，是什么原因导致春季失眠高发？

春天气候多变，很容易影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能；

春天阳气生发，也是肝火最为旺盛的时候，如果不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕，浑身不适等症状；

加上现代人生活节奏快，环境压迫，压力大，情绪紧张，没能及时舒缓，如果再遇到一些挫折，更容易出现失眠。

02、中医如何辩证失眠？

失眠在中医里属于“不寐”、“脏躁”等范畴。中医称之为不寐，指的是在睡眠质量、睡眠时间未得到满足，并对日常工作、生活、社会等功能造成影响。

中医治疗讲究辨证论治，对失眠治疗的总体原则就是调整脏腑阴阳，针对不同原因导致的失眠采取不同方法针对性治疗。临床常见症型有以下5种，看看你是哪一种呢？

1.肝火扰心型

这类患者往往失眠多梦，平时性情急躁，爱发脾气，可伴有头晕头痛，眼睛容易发红，常常口苦、便秘，舌质偏红舌苔比较黄。

2.痰热扰心型

这类患者失眠同时往往伴有胃脘不适，常常感到胃胀闷塞感，伴有口苦口臭，常嗳气恶心、头重疲乏，舌苔比较厚腻。

3.心脾两虚型

这类患者夜里多梦、易醒、精神疲乏，伴有食欲不振，易腹泻便溏，易心悸头晕健忘。

4.心肾不交型

这类患者由于肝肾阴虚，相火偏旺，失眠同时伴随有心烦、心慌、咽干、头晕、耳鸣，腰腿比较酸软，手脚心热，夜里盗汗等

5.心胆气虚型 

这类患者夜里易做梦、惊醒，平时性格焦虑紧张，易出汗。

03、灵芝孢子粉帮助睡好觉！

中医辩证中医解，中医认为解决春季睡眠差的方法，就要注意疏肝理气，肝气舒畅，气血才能运行通畅，人自然也能睡得轻松香甜。

怎么梳理肝气呢？《中华人民共和国药典》中记载灵芝入肝，补气安神，用于心神不宁，失眠心悸。《本草纲目》中记载灵芝有“益心气、安惊魂、增智慧、不忘”的作用。

而灵芝破壁孢子粉，它是灵芝的精华所在，是灵芝成熟期从灵芝菌褶中弹射出来的微小粉末状颗粒，即灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，更具有灵芝的遗传物质和保健作用。

《中国食用药学》杂志上发表过一篇关于探讨灵芝孢子粉改善睡眠的文章《灵芝孢子粉改善睡眠的实验研究》。

该研究通过直接睡眠试验 、延长戊巴比妥钠睡眠时间试验 、戊巴比妥钠阈下剂量催眠试验、巴比妥钠睡眠潜伏期试验 ，观察灵芝孢子粉对睡眠的作用。

结果显示，一定剂量的灵芝孢子粉能使戊巴比妥钠（催眠剂）诱导小鼠睡眠时间延长以及睡眠发生率提高。该研究充分验证了灵芝孢子粉对睡眠质量提升的作用。

04、教你选优质灵芝孢子粉

凯发k8国际首页登录全灵芝孢子粉采用的是独家全草配方，将灵芝生长发育的三个阶段物质：破壁灵芝孢子粉、灵芝菌丝体和灵芝子实体，科学配比，让功效更显著。

按照80%破壁的孢子粉和20%菌丝体和子实体的合理配比，让粉剂口感更好，效果更佳。

更值得一说的是，凯发k8国际首页登录全灵芝孢子粉利用了生物活性酶经过温和酶解灵芝孢子壁，同时形成易消化的生物膜奖外露的内含物包埋，减少氧化、减少营养流失，最大化地保留了有效成分，对于想食用灵芝孢子粉调整睡眠的朋友来说，这好处可不只是一点点。

参考文献：

[1]《中华人民共和国药典》2015年版一部P189

[2]孙兰, 乔艳玲, 隋自洁, 张晶莹, 宋昕恬, & 吴晓刚. (2013). 灵芝孢子粉改善睡眠的实验研究. 中国实用医药, 8(030), 250-251.