大暑是一年阳气最盛的季节，此时通过药食温补人体的阳气，通常可以达到事半功倍的效果。而灵芝无疑是温补阳气的佳品。
① 保护心血管
《本草纲目》记载灵芝“主治胸中结、益心气。”除了秋冬季，夏季也是心血管疾病的高发季，经现代医学研究发现[1]，灵芝孢子油能提升心脏的射血和收缩功能，并降低相关心衰基因的表达减少，具有良好的心血管保护作用。
② 安神养气
夏季容易烦躁，心烦，失眠，灵芝内含丰富的微量元素，可以有效地安抚、镇静我们大脑中枢神经，促进睡眠提高睡眠质量；
③ 增强免疫力
科学研究发现，灵芝子实体、灵芝菌丝体和破壁灵芝孢子粉具有丰富的灵芝多糖和三萜等活性成分，具有增强免疫力的保健功效。
大暑时节，潮湿闷热的气候容易引发各种疾病，如：风湿病、痤疮、水肿、肥胖以及皮肤病等。因此，祛湿也是大暑养生的关键。
◇ 中医认为，薏仁可入脾经、胃经、肺经，有利水渗湿，健脾除痹、清热排脓等功效。现代药理研究认为，薏仁有抗肿瘤、增强免疫力、清热利湿降血压、降血糖的等作用，是治疗风湿痹痛的重要辅助药物；
◇ 薏仁还是一种美容食品，据医学研究表明，薏仁米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，清除色斑。
参考文献：
[1] Xie Y Z, Yang F, Tan W, et al. The anti-cancer components ofGanoderma lucidum possesses cardiovascular protective effect by regulatingcircular RNA expression[J]. Oncoscience, 2016, 3(7-8): 203.
[2] 钱伟.'常吃薏仁益处多.'医药食疗保健 .(2012):40-40.